Tips Bangun Tidur Tepat Waktu

Cara Efektif Agar Bangun Tidur Pagi Teratur Dan Tepat waktu :

1.) Hindari kopi dan coklat pada malam hari

2.) Tidur dengan keadaan nyaman

3.) Jangan makan malam sebelum tidur

4.) Tidur lebih awal

5.) Suhu udara yang normal

6.) Hindari kebisingan

7.) Olahraga

8.) Istirahat yamg Cukup